700 kalorii porannego szczęścia. Po nocy organizm domaga się sporej dawki pożywnych kalorii (nie pustych) ! więc rano wybierajmy białko, węglowodany złożone, warzywa, można nawet owoce :) pamiętajmy o tłuszczu - ja jadam głównie ten w postaci słonecznika, orzechów włoskich czy chudej wędliny. Taka dawka szczęścia rano powinna wejść Ci w nawyk i nadać chęci do działania. :) Nie ma opcji, żeby tak nie było ! Więc jutro wstajemy 15 minut wcześniej i naprawiamy dzień nim się zepsuje. Co Ty na to? ;-)
Kilka snapów z moich brekfestów :)
 | |
| Płatki owsiane, jogurt naturalny 0% fat, bananek i suszona żurawina |
 | |||
| Chleb razowy żytni, chuda wędlina, kiełbasa krakowska, białko jaja kurzego, papryka, jogurt naturalny 0% fat, słonecznik, otręby, owoce: pół pmarańczy, dżem domowy z jabłka bez dodatku cukru |
 | |
| Omlet z płatków owsianych i 2 białek jaj kurzych, miód z własnej pasieki, dżem jabłkowy domowy bez dodatku cukru, cynamon |
SMACZNEGO :):):) !!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz